《陆地仙经》中说：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患。”意即每天将上下牙齿有意识、有规律地互相叩击，就可以使牙齿坚固，不生牙病，从而达到保护牙齿的目的。
现代医学认为，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷，且咀嚼有力，牙齿也不易松动、脱落。叩齿对大脑也有轻度的刺激作用，对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
叩齿是一种较常见的牙齿保健方法。其具体方法是：早晨起床后、午饭后、睡觉前各做1次，每次做3分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中，嘴唇轻闭，想自己的牙齿越叩越牢固。叩齿完后，用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈，将口水慢慢咽下。
叩齿的力量不求一致，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，方可见效。
