东北网鸡西2月10日电 金融危机刺痛了百姓的神经。股市低迷、存款利率下调……人们的精神健康在不断经受着考验，焦虑、恐慌、绝望等情绪随之滋生，有的甚至走上绝路。
投资不利愁煞人
林老先生去年3月进入股市，股指攀高，他大喜过望。年初，他将给儿子买婚房的30多万元钱投入股市，如今却“缩水”得只剩10万。林老先生睡觉时都是边翻身边叹气。罗女士购买了“保本”结构产品，投资失败，她茶饭不思，一度失眠。
专家点评：像这样的故事，在最近的金融风暴中还有很多很多。出现“急性心理应激障碍”的患者，多为新股民。他们轻则表现出失眠、焦虑、厌食，重则出现一些反应性精神病症状。股市有风险，入市前应做好心理准备，合理安排资金；已经“套牢”的股民应正视现实，努力保持平常心，避免心理失衡造成孤注一掷的“赌徒心态”。另外，高血压、心脏病、糖尿病患者不宜炒股。
降薪裁员悄然袭来
在银行上班的高小姐是购物狂，最近逛街时少了往日“该出手时就出手”的气派。而在私企上班的杨小姐以前一天三餐都在外面吃，可最近，她拿起了炒菜勺。
专家点评：美国心理机构针对金融危机影响下的白领们建立了一个放松小屋，让他们在小屋里完全放松，得到一种短时间的逃避。另外，也可以对他们进行小组治疗，找一些相同情况的伙伴互相诉诉苦，让他们意识到处于困境中的不只自己一个人，通过这样的方式减压。也可多运动、听音乐等来分散注意力，避免总去想金融危机对自己的影响。
多看事物好的一面
一个人在情绪、行为上出现问题，多半是受到自身对事物的态度所影响，而事物本身都有好坏两面性，如果只看到坏的一面或者是过多看到事物灰暗的一面，那么情绪自然会受到影响，所以要尽可能看事物积极的一面，多与朋友、亲人沟通，多听取别人的意见，也就会影响自己对事物的看法，学会多角度看待问题，防止不良情绪产生。
现代人防御心理比较强，所以，建立人与人的信任也是非常重要的，要学会信任别人，并获取他人的信任。这样，在遇到困难时就很容易找到多种解决的途径。
另外，不良情绪发展是有一个过程的，不必担心，即使得了抑郁症也是能够治愈的。预防不良情绪首先就要防止不良心情的出现，这就要求我们在工作和生活中，培养豁达的人生观，在关注世界的同时，更应该关注自己的内心世界，让自己的生活中多一点阳光，多一些笑声，以便挣脱自己心境抑郁的罗网，做个健康快乐的人。
可以多安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、看电影、听音乐会等。要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于心理疾病的治疗和康复。
