东北网鸡西7月9日讯 感冒是一种常见病、多发病，一年四季均可发生，特别在季节交替、气候又不稳定的时节，一不小心就会得感冒。

　　感冒病毒犯上作乱

　　感冒是由感冒病毒感染而引起的，感冒病毒侵入人体后，尽管人体能产生抵抗感冒病毒的抗体，但有的人还是会反复感冒。这是因为：

　　一、感冒病毒抗体在人体内不能长期存留。普通感冒病毒抗体一般只存留1个月左右，而流行性感冒病毒抗体可存留8～12个月，故感冒后的免疫力一般可维持1个月，流行性感冒后的免疫力则可维持8～12个月。

　　二、抗体的免疫作用具有特异性，只对引起人体产生此种免疫力的病原体具有免疫作用，而对其他的病原体则无免疫作用。

　　三、能引起感冒的病毒种类很多。据研究，90%以上的感冒是由病毒引起的，目前已发现可引起感冒的病毒有12种200余型，常见的有流感病毒、副流感病毒、鼻病毒、合胞病毒、冠状病毒、腺病毒和肠道病毒等。

　　人体在一种病毒感染治愈后不久，又有可能被另一种病毒所感染，所以一个人在短时间内可能会反复患感冒。气候骤变时，尤其是天气突然变冷时，易引起鼻部黏膜舒缩功能紊乱，使上呼吸道发生感染。

　　季节交替感冒易袭

　　季节交替，气候多变，是感冒的多发时节。这时有些人常常随着气候的变化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清。

　　健康原动力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比较轻，治愈较快。健康原动力不足、免疫力低下的人，易患感冒，且感冒后症状比别人重，迁延难愈，容易引发肺炎、心肌炎、急性肾炎等并发症。

　　主动预防重于治疗

　　自我防护感冒多是病从鼻入，一年四季都要坚持冷水洗脸，睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒；注意保暖，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒；加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力，经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等；每天适量喝水或吃些新鲜的果蔬；在感冒流行期间尽量少去人口稠密的地方，养成饭前便后洗手的习惯，尽量提醒自己少摸脸，手是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至；勤晒被褥，因为被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后细菌病毒易繁殖生长，常晒被褥可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。

　　合理饮食常吃大蒜、大葱、姜、食醋；多吃白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果富含维生素C的温性食物；吃些含蛋白质丰富，能补充热量的食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等，以提高人体免疫力。心情舒畅精神紧张或多愁善感者会使人体的免疫力降低，因此要保持良好的心态。另外，要避免劳累而降低免疫功能。