东北网鸡西3月2日电 春季气温波动较大，是人们易患感冒的季节。除在日常生活中注意随气候变化增减衣服，保证睡眠，坚持体育锻炼，重视膳食营养外，在春季还可采用以下简单方法预防感冒：

　　避免飞沫防感冒感冒几乎都是由于飞沫感染所引起。为减少病源感染机会，应少去公共场所，尤其是老年人、体弱多病者、婴儿更应避免去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等；在公共场所与打喷嚏、咳嗽的人至少要保持1米的距离，并应背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的鼻孔、口腔、眼睛；可每天在房间中喷洒食醋，或用食醋在房屋中熏蒸，醋分子飘散在空气中，可杀死室内感冒病毒。

　　勤洗双手防感冒感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3—4个小时以上，所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。

　　开窗喝水防感冒春季天气干燥，补充足够的水分不仅有利除燥，还可减少病毒的侵入，每天至少应喝2.5升水或一定量的果汁。办公室或家庭中若有感冒患者，空气中会弥漫着大量的病毒，在这样的环境里，病毒便很容易被吸入体内，因此经常开窗换气，让空气流动起来，以驱散病毒，减少感冒病毒传播的机会。

　　吸入蒸气防感冒在大口茶杯中装满加醋的开水(100毫升开水中加10毫升醋)，口鼻对准上升的蒸气，进行深呼吸运动，直至杯中醋水变冷为止，每日3—4次，对于减轻感冒初期症状效果较佳。

　　盐水漱口防感冒在流感流行期间应注意用淡盐水漱口，每天数次，要仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部，其效果更好。

　　增强体质防感冒主要可通过合理调配饮食及预防接种抗病疫苗两种途径。多食富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、柑橘类、番茄、菜花、马铃薯、胡椒等，并保证每天的饮食中有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。除此之外，在春季来临之际，可有意识地补充一些维生素类药物，或注射一些疫苗，如抗病毒血清，以预防流感。