夏季做做按摩不仅能减少腿上难看的肥肉，还可以疏通身体的气血淤滞，达到清肠排毒、助消化等养生功效。
在大腿内侧有脾肝肾三条阴经，在大腿正前侧是胃经，外侧是胆经，后侧是膀胱经。当某条经络不通畅、淤积了过多的毒素时，便会引起局部的脂肪堆积，所以可寻找腿上酸痛、僵紧、有脂肪结块的位置，看它属于哪条经络的循行，再将这条经络敲通，淤积的毒素自然就能代谢出去，大腿也就逐渐瘦下来了，还能促排便、清肠，消化功能会得到改善。一般具有明显瘦腿效果的是胆经，胆经走大腿的外侧、裤线的位置，每天早晨可坚持敲打胆经。
在小腿肚上有一条经络叫膀胱经，敲打膀胱经可祛湿排毒。如果这条经络出了问题，寒湿排不出去，就会淤在这里。因为膀胱经向下走，所以最容易淤的地方就是小腿。调节它的方法是，从大腿到小腿后侧的正中线上做膀胱经的刮痧，然后在小腿肚上的承山穴拔罐，可以有效地消减小腿的脂肪与多余水湿。
