东北网鸡西8月4日讯 1.倾诉及时宣泄，找人倾诉。人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等都不是吃药可以解决的。所以，遇到这类问题最好的排解方法就是宣泄。要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会有所减轻。
2.放慢工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下。同时还要注意合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。
3.运动有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能帮你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，会在不知不觉中一扫而空。
4.睡眠充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。睡眠不足，很容易引起心理问题。
5.保持平常心永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行。
6.与人为善良好的人际交往与事业的成功相辅相成，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因其道出了人生哲理。
