被国际稻作学界誉为“杂交水稻之父”的袁隆平，虽年逾古稀，却精力充沛。袁隆平说：要成才，第一要素，也是最基本的要素，是身体要好。身体不健康，心有余力不足，无论你搞什么研究都支撑不下来。

　　袁隆平的生活特别有规律，每天早上8点起床，户外活动半小时，8点半吃早餐，12点半吃午餐，晚上6点吃晚餐，7点左右散步。他散步走得很快，几乎是一溜小跑，别人一般跟不上。吃饭以素食为主，常食粗粮，饮食定量，坚持锻炼。长期坚持下来，生活就会变得很简单，心情也明朗。

　　袁隆平透露，游泳是他的强项，在高中时是武汉市第一名。在湖南省农科院游泳比赛上多次拿第一，年轻人都赛不赢他。在所里打排球，70多岁的袁老还充当了“主攻手”。

　　袁隆平认为，无论多优秀的人，如果太自私，对社会、对人没感情，不行。要为社会做一些事情、献一份爱心，这样你才会有欣慰感。

　　袁隆平认为，人到老年多用脑是最好的“脑力操”。人的脑细胞是用不尽的，人到老年注意用脑，可预防老年痴呆症。学外语尤其可以有效延缓衰老，算得上“长寿秘方”。人就像一粒种子，健康的种子，身体、精神、情感都要健康。