每天早晨一杯淡盐水，可以清洗肠胃中的残渣、消毒杀菌，不仅能使粪便的含水量增加，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还能刺激肠蠕动，进而帮助顺利排便。

　　晚上喝点蜂蜜水。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、氨基酸及多种维生素等。在“本草纲目”中就已经记载了蜂蜜可入药“益气补中，止痛解毒，除众病和百药，久服强身延年益寿……”，并指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用。同时起到润肺、养肺的作用。