今年以来最强高温过程正在影响我国，今明两天（4日至5日）将迎来本轮高温过程的鼎盛阶段，高温范围达本轮过程最大，多地或将遭遇同期罕见的高温。

6日起，高温范围将逐渐缩小，但中东部闷热还将持续。而在高温区边缘的四川盆地、西北地区东部、华北、东北等地是我国降雨频繁的地带，今天四川盆地局地有大暴雨，明天东北降雨将增强。

△7月3日，河南郑州，市民在高温天气中出行。

今年来最强高温进入鼎盛阶段
6日起范围缩减

今明两天，今年以来最强高温过程将进入鼎盛阶段，高温范围将囊括华北南部到华南中北部大片区域。

高温黄色预警

中央气象台4日6时继续发布高温黄色预警：预计4日8时至20时，新疆南疆盆地、陕西中南部、山西南部、河北南部、山东、河南、安徽、江苏、上海、湖北、湖南东部和北部、江西、浙江北部、福建南部和西北部、四川东部、重庆等地部分地区最高气温37～39℃，新疆吐鲁番、陕西关中、山东中部、河南东部、安徽北部、湖北西部、浙江西北部局地可达40℃以上。

在这次过程中，中东部多地或将遭遇同期罕见的高温。大城市中，济南、郑州、武汉、南京、南昌等地今后6至7天或高温全勤，杭州6日最高气温或达40℃，可能打破当地最早40℃纪录。

随着暖湿气流向北推进，东北、华北今后几天即便气温达不到35℃，但因为湿度大，体感温度也可能达到35℃以上，闷热感十足。

6日起随着副热带高压逐渐减弱东撤，高温范围将逐渐收缩至黄淮、江南一带，但中东部多地闷热感仍将持续。

温馨提醒：

• 大范围高温天气持续，老人和孩子等重点防护人群要尽量减少高温时段外出，保持室内通风和适宜温度，注意补水；
• 户外工作者要定时休息，合理安排工作时间，随身携带防暑用品，谨防中暑；
• 出现头疼头晕、出汗多、注意力不集等轻微中暑症状，可尝试自行调节；
• 如果出现严重中暑甚至热射病，一定要及时送医治疗，避免中暑引发脏器衰竭，危及生命。

△7月4日，安徽合肥，市民“全副捂装”出行，不少市民戴上遮阳帽、穿上防晒衣遮阳避暑。

四川盆地今天有强降雨局地大暴雨
东北明天雨势加强

随着副热带高压控制黄淮到华南，位于副热带高压边缘的四川盆地、西北地区东部、华北、东北成为我国主要降雨区域。今天，明显降雨还将在四川盆地、内蒙古河套地区等地出现。

暴雨蓝色预警

中央气象台4日10时继续发布暴雨蓝色预警：预计4日14时至5日14时，四川盆地西部和南部、云南西部和东北部、甘肃东南部、内蒙古中部偏南地区、陕西北部和西南部、山西西北部、北京东部和南部等地部分地区有大到暴雨，其中，四川盆地西部和南部等地局地有大暴雨。

明天，黑龙江东南部到辽宁一带雨势将再度加强。预计，内蒙古东南部、东北地区中东部和西部、西藏东南部、西南地区北部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地西北部、云南西南部等地部分地区有暴雨。

提醒：近期四川盆地、西北地区东部、华北、东北等地降雨频繁，公众外出应随身携带雨具，提前做好防范准备，同时需注意防范降雨可能引发的次生灾害。