东北网鸡西5月16日电 不少老年人喜欢背着手走路，说是为了纠正驼背。其实，这是一种误解，背着双手走路，于驼背无益，反而有害，同时还增加了不安全因素。

　　您不妨切身体验一下，当您背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已前倾的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎容易摔倒。

　　如果要纠正或预防驼背，不妨这样试一试：

　　一是闲时多靠墙站立(可以说话或看电视)，注意脚后跟、臀部、肩背部、头部紧贴墙面，时间可长可短，视自己具体情况而定。

　　二是闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法锻炼时，应注意循序渐进，不能急于求成，更不能让别人硬拽你的手向上伸。

　　三是不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到日常生活中去。另外，在您行走时，最得当而舒适的姿势，应该是抬头挺胸，双手自然轻松地随身摆动，您会感到步履轻捷，显得您行动矫健，优雅而闲逸，增添几分风采。