东北网鸡西7月19日电 近一段时间，失眠现象出现在许多青少年中。医学专家提醒：失眠正趋于低龄化。青少年若过多失眠，可导致连锁生理反应，严重的可发展到厌学、厌世，患上抑郁症。

　　小郑是一位学生，高考前一段时间一直在抓紧时间做最后的冲刺，每天早上6点起床，刷牙洗脸后看半个小时书，再去做广播体操。她每天要上10节课，而且每节课都必须集中精力听，“原先学得不是很好，只有现在好好复习了，整天神经绷得紧紧的，生怕漏过了老师讲的重点。”每天中午和晚上，小郑都要抓紧时间学习，以致晚上经常失眠，“白天上课也提不起精神，学习效率很差”。

　　睡眠专家提醒广大青少年要科学睡眠，首先要保证床是南北方向，头北脚南，床的软硬要适中。要有正确的睡姿，有心脏疾患的人，最好多右侧卧。睡眠以7至8小时为宜。其次保证睡觉有个好的环境，包括适宜的温度，安静的氛围，良好的通风等。专家指出，青少年失眠的主要原因常常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。同时，沉溺于网络游戏也会让青少年的视力、精力受损，造成上课注意力不集中，晚上睡眠不好；此外，青少年喜欢喝可乐、咖啡等令大脑兴奋的饮料，也会加重失眠症状，希望广大青少年引以为戒。