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签发时间:
2007-07-19
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东北网鸡西7月19日电 踩木棍方法很简单:准备一根直径3至5厘米、长10厘米较直的圆形木棍,轮流采用以下三种姿势坚持脚踩木棍。
直立。双脚踩在木棍上,然后左右脚一上一下交替踩棍,让木棍对脚底各个部位都刺激到。踩棍5至10分钟即可。踩棍时最好赤脚,效果更好。坐姿。人坐凳上,赤脚踩在木棍上,双脚前后来回滚动木棍10分钟左右。卧姿。仰卧在床上,双脚高抬,踩墙壁上的木棍5至8分钟。
用此法健身,长期足底按摩,能刺激脚部的穴位,促进新陈代谢,增强脏腑的功能,达到延缓衰老的目的。
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来源:
鸡西新闻网
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作者:
摘自《解放日报》
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编辑:
于鸿洲
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