东北网鸡西9月27日电 清晨喝盐水是否有益健康，各自有各自的看法，有人甚至将自己的亲身经历作现身说法，那么究竟清晨喝盐水真的有益健康吗？我们不妨来听听专家们的看法：

　　1.晨起饮用淡盐水没有必要

　　晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液.研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。

　　2.晨起饮用淡盐水有一定风险

　　不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人血压增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。另外，对所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。

　　3.个体、群体有不同

　　我们会遇到这样的情况：有的人吃盐较多，但血压并不因此增高。其实，这不奇怪———所谓“高盐摄入导致血压增高”的观点，是从群体角度得出，是对群体中绝大多数人体都适用的原则。从科学的角度看，个体采用群体的基本原则指导自己的饮食是最为安全和适宜的做法。个体如果能做到避免高盐摄入这一群体原则，那么可以将导致血压增高的饮食危险因素降到最低。