东北网鸡西12月7日电　有的人在寒冷的冬季里晨练时，小腿或足部肌肉常会发生不自主的强直性收缩现象，这就是腿脚抽筋。引发这种情况的原因主要有以下几方面：

　　寒冷刺激人们从温暖的室内来到户外，肌肉在寒冷的刺激下会表现出较高的兴奋性，如果运动前未做准备活动或做得不充分，或未注意保暖，易使肢体肌肉发生强直性收缩，即抽筋。

　　出汗过多运动时间过长，或运动量过大造成人大量排汗，使人体内的大量电解质从汗液中流失，引起肌肉兴奋性提高，也会导致腿脚抽筋。

　　疲劳肌肉疲劳可使人发生血液循环和能量物质代谢的改变，并易导致乳酸堆积，乳酸对肌肉收缩有刺激作用，容易致使肌肉痉挛。

　　在晨练中避免腿脚抽筋的情况发生，最主要的是应加强预防。做到运动前认真做好准备活动，并注意锻炼前后保暖；运动时间过长时，可在运动间歇喝杯淡盐水。