东北网鸡西10月20日电 取坐姿，两脚平踏在椅子上。首先，用双手的大拇指和食指各自捏着两脚的大拇指，然后一上一下摆动，以20次摆动为一个回合，共做6个回合。其次，将双手的大拇指和食指分别横握两脚的大脚趾，使其向左、向右各旋转60次。第三，用双手的食指和中指用力按摩人体足底穴位——涌泉穴(此穴位于足前部凹陷处，第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)，左手按摩右脚穴位，右手按摩左脚穴位，各按摩100次。最后，用左手握着左脚跟部，右手握住左脚趾，向左、向右各旋转30次，对右脚采用相反的握法以此按摩。以上按摩方法可早晚各进行一次。