夏季，天气炎热，空气潮湿，老年人会因新陈代谢和体温调节功能差，造成体温平衡失调，甚至诱发疾病。因此，为了平安、健康地度过夏季，老年人要注意以下几个方面：

　　一、补充体液夏季气温高，水分蒸发和排泄快，体内水分和电解质消耗大，如不及时补充，会使血液黏稠度增大，以致影响正常循环，诱发脑血栓、心肌梗塞或造成大便干结、排便困难。再者，由于老年人水分代谢调节差，口渴欲望反应迟钝，体内缺水又感觉不到，容易发生失水中暑造成意外。因此，老年人应主动饮水补充体液，每天饮水总量应保持在2000毫升左右。

　　二、调剂饮食老年人应多吃些清热、解毒、消暑的食物，多吃蔬菜和瓜果；少吃油腻和辛辣上火的食物，注意饮食卫生，防止食物中毒。适当饮用清凉饮料，如西瓜翠衣汤、青梅绿豆汤、芡仁绿豆汤、荸荠糖水等，以生津止渴、利湿祛毒、防暑降温。

　　三、充分休息夏天夜短，睡眠时间相应减少，加上天气炎热，睡眠质量不高，老年人会因此感到身倦力乏，精神不振，以致影响身体健康或诱发疾病。因此，老年人平时应注意休息，每天应保证夜间睡眠和午睡。

　　四、保护皮肤痱毒、虫咬等是夏季常见的皮肤疾患，多由细菌入侵机体或害虫叮咬而发病。因此，老年人应勤洗澡，勤用温水擦身，勤洗换衣服，保持皮肤清洁和汗腺畅通，防止蜂蜇和蚊虫叮咬。

　　五、降温防暑老年人的耐高温能力差，在高温季节里容易发生中暑等现象。因此，老年人在天气闷热、烈日当头时应尽量不要外出，必须外出时应戴遮阳帽；穿衣服应宽大、松软、单薄，颜色宜浅；多到阴凉处休息和用风扇纳凉；一旦发生中暑，应及时治疗，以免诱发其他并发症。