处暑后，人之所以还会有乏力的感觉，是由于整个夏季炎热的气候让人消耗太多能量。比如长时间大量出汗会让盐代谢失调，胃肠功能相应减弱，睡眠也得不到充足的保证。到了处暑，人体开始修整，准备恢复正常的生理功能，因此会产生疲劳。也有一种说法认为，处暑后入秋，秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚导致四肢无力、神疲懒言。
北京中医医院王国玮教授建议，处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。因为老人的气血阴阳俱亏，会出现昼无精神、夜不成眠的现象。因此，古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”。
由于油腻食物会产生易使人困倦的酸性物质，而蔬菜水果中的很多维生素能迅速排除代谢物，加快代谢肌肉疲劳时产生的酸性物质，所以，少油腻、多蔬果是使人消除疲劳的方法之一。
