东北网鸡西12月9日讯 认真洗手

　　打喷嚏、咳嗽、便后要用流动水及肥皂认真清洗双手，然后用水将水龙头冲洗干净再关水龙头。洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干，不要共用毛巾。

　　坚持锻炼

　　坚持每天锻炼30-40分钟，以增强体质，增加肺活量。每天坚持5-10分钟的腹式呼吸以增强膈肌、腹肌的活动，增大通气量。

　　戴合格口罩

　　患者应戴口罩，以免传染他人；去医院看病的患者也应戴口罩，以免被传染。

　　减少外出，避免交叉感染

　　避免去人员密集、通风差的地方，如商场、电影院、歌舞厅等场所。避免近距离接触，与人交谈尽量保持1米以上距离。勤开窗通风室内注意经常通风换气，每次开窗10-30分钟，使空气流通，以避免病原微生物在密闭的室内存留。

　　充分休息

　　避免过度疲劳，注意休息，保证充足的睡眠。

　　饮食预防

　　1.1根白萝卜、半个橘子皮、3片生姜、两段葱白、少量香菜煲汤喝，能够达到增强呼吸道防护能力的作用。

　　2.银耳75克，莲子、百合各100克，排骨500克，加水共煮3小时。

　　3.板栗炖瘦猪肉，有润肺化痰、补肾健脾的功能。

　　4.大蒜有杀菌作用，每次炒菜时放5-8粒大蒜，连蒜一起吃；洋葱生吃或半生吃均有助于增强肺功能。