很多人因为工作繁忙，经常会抱怨没时间锻炼一下身体。其实，活动一下筋骨不一定非要特意抽出时间，利用一些琐碎的时间可以达到事半功倍的效果。比如，看电视的时候搓搓膝盖也可以达到一定的养生保健的作用。

　　专家介绍，搓膝盖也属于按摩的一种，可以产生热量，促进血液循环。对于没有时间运动的人来说，晚上回家看电视的时候搓搓膝盖，自己给自己做个按摩也是一个不错的选择。按摩的过程中膝盖得到了舒缓，手掌搓得热热的也很舒服。这种方法可以达到既不浪费消闲的时光，又能放松身体，缓解压力睡个好觉的效果。