人到老年，身体各脏器功能减退，抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健五脏健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病。

　　健肝法

　　站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次，再以双手向身体两侧平推，意念把身体内的浊气通过手推至体外。

　　健心法

　　站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸，向左移时，右臂贴胸，各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。

　　健脾法

　　保持立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。

　　健肺法

　　保持立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。

　　健肾法

　　站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再将双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。