东北网鸡西8月17日讯 邓小平同志享年93岁，这在全世界的伟人中也不多见。

　　小平同志在谈到自己的养生之道时曾说：“我今天的思维还不算老，主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常，调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”

　　他的养生长寿之道，归纳起来就是“乐观豁达、勤于动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20个字。

　　乐观豁达：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”在科尔请教他的“长寿秘诀”时，小平同志曾这样幽默地答复他。众所周知，邓小平历经磨难，但他在逆境中也始终保持乐观的心态。

　　勤于动脑：邓小平办事效率很高，一般在上午10点左右就将重要文件处理完毕。之后，如没有会议或外事活动，就坐在沙发上看看书报、打打桥牌，活跃活跃脑子。他曾自豪地说：“我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”

　　坚持锻炼：从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他的爱好很广泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱的。邓小平经常抽出时间，在自家的院子里散步。雪雨天不方便，他就在走廊里来回走动。他对待散步像对待工作一样认真，不偷懒，不取巧。

　　合理膳食：邓小平的饮食习惯很有规律———早餐8点半，午餐12点，晚餐6点半，几十年不变。他早餐爱吃鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜;午餐和晚餐常是两素一汤。邓小平爱喝绿茶，还喜欢喝米酒，饮酒前，先吃些菜肴，避免酒对胃黏膜的刺激。

　　家庭和谐：邓小平向来重视天伦之乐，喜欢和家人在一起，常和他们一道说笑谈天。逆境时如此，顺境也如此。家庭的温暖，是帮助邓小平从容应对逆境的一个重要因素，也是他长寿的秘诀之一。