研究发现，久坐的人患心脏病、Ⅱ型糖尿病的几率会大大增加。这与吸烟给健康带来的危害很像。即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。因此，每工作或学习40分钟就应该起来活动5-10分钟。