东北网鸡西10月16日电 “春夏养阳、秋冬养阴”，秋冬正是进补的好时机，适当进补可以提高人体的整体机能，帮助人们抵御冬季的严寒。

　　但很多人都关心，秋季进补与减肥是不是相冲突？尤其是许多减肥人士，在经历了一个夏季的减肥之后，体重有所减轻，秋季进补，会不会又胖回来？因为进补的多是温热的食物或中药材，会增加人体的热量。

　　秋季减肥和进补并不冲突： “秋季进补和减肥并不冲突，适当进补是不会增胖的。”对于很多担心长胖的女士的疑虑，专家指出：“秋季进补讲究辨证，气虚的要补气，血虚的要补血，首先要根据体质来进补。而且也分食补和药补两种，并不是说，进补的都是温热油腻的东西，所以进补并不一定会增肥。”

　　专家表示，秋天容易出现秋燥，应该多吃一些水果养阴。从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，进补不是“凡补必肉”，不要过多地食用温热食物，重要的是均衡营养。“适当减肥对健康无疑是有益的，但不能为了减肥而减肥。”专家说。平日减肥，大家首先想到的是节食，其实过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此多吃一些低热量的减肥食品，适当进补，均衡营养，不但可维持体内能量的正常需要，还可以避免脂肪堆积，让你远离体虚。

　　突然增胖要警惕：到了秋季，想巩固夏季减肥的成果，需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。

　　据专家介绍，如果人在短时间内，体重明显增加，可能是病态的肥胖，是由内分泌失调等多种因素造成的。对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。