东北网鸡西2月12日电 我已过花甲近古稀，无任何特异功能，却能扒墙上屋，爬树越沟，其状如飞。白天，看书读报一坐几小时，不酸不累，记忆如昔。晚上，蹦迪跳舞，一曲接一曲，“快三”我能一气跳三曲，不咳不喘。年轻的舞友们惊叹：“您老何能如此？”我的秘诀是：生活节奏要三快，身体健康又豪迈。
一是说话快。我平时说话像机关枪嗒嗒，利利索索一气呵成。说话快就说明脑子好使，脑瓜动得快才能快速供应嘴巴“炮弹”。如果脑瓜迟钝，必然词不达意，中气不足，健康不佳。要使脑瓜转得快，平时就要多读书多看报。脑子里储存多了，嘴巴就能呱呱呱。说话快捷，说明脑瓜灵活，“司令部”没问题。这是健康人首要之处。所以我希望老同志们说话不要吞吞吐吐，不要那种刻意的轻言慢语，练就一张快嘴，促使脑瓜灵动，保持身体健康。
二是走路快。走得快也是身体健康的表现。步履维艰，老态龙钟，一步三晃，不正是老至衰之吗？要能走得快，多靠平时练。有人上了年纪，故作高深，学“首长步”迈四方步，端个架子，那实在是求健康之忌。
三是拉撒快。这是排毒，激活新陈代谢。粪尿在体内积存时间长，不好。据我体会，一日大便，晨昏各一；小便上午3次至4次，下午3次至4次，晚上2次。夜间一次为好。不喝饮料，多喝白开水，一天一热水瓶。早晚稀饭(粥)，促使多排泄多流通，还能防止动脉硬化。老人多便秘，多喝水，吃些粗粮，能克服便秘。中医云：通则不痛。是理也。
老有三态，一是呆头呆脑，二是步履蹒跚，三是肠胃不适。我是用“三快”治“三态”。
我笃信“三快”，身体力行，年年坚持，日日不辍，效果蛮好。
