东北网鸡西5月21日讯 一、生活起居预防：1.“虚邪贼风，避之有时”，要及时增添衣物。2.“饮食有节”，饮食要有规律。3.“起居有常”，作息要有规律。4.“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。要相信科学知识，克服恐惧心理，保持平和心态，提高抵抗疾病能力。

　　二、饮食预防：饮食以清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，做一些简单、美味的小药膳预防流感。1.薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨一个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤；用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。2.荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。3.鲜马齿苋30-60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。4.赤小豆、绿豆各适量熬汤饮用。5.百合20克、薏苡仁15克、八角茴香2枚、鲜藕100克、瘦肉250克，煲汤，食肉饮汤，可经常食用。具有滋阴润肺、提高机体免疫力的功效。

　　注意：百合为寒润之品，风寒咳嗽、脾虚便溏者要慎用。

　　三、中医药预防：中药处方：1、平素体健者：金银花10克、北沙参10克、生苡仁15克、藿香10克、防风9克、生甘草6克,水煎服，每日1剂，连服3—5剂。2、平素体弱者：平时即有疲乏、气短、怕风等，往往感冒之后，经久不愈，或反复感冒。可用：黄芪10克、白术9克、防风9克、北沙参9克、炙甘草6克，水煎服，每日1剂，连服3—5剂。3.嗜烟酒者：葛根10克、生苡仁15克、黄芩9克、大青叶9克、生甘草6克，水煎服，每日1剂，连服3—5剂。4.儿童：藿香6克、苏叶6克、金银花6克、生山楂6克，水煎服，每次50毫升，每日1剂，连服3—5剂。

　　服药注意事项：1.老人、儿童应在医师的指导下服用；2.慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用；3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3-5天；4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质者禁用。