东北网鸡西8月26日讯 1.每天压腿、足濯雷打不动
20年前我因受寒凉患上了腰腿痛，每天疼痛难忍，活动受限。经多种方法治疗都不能根治。后来我采用每天晨炼时压腿、脚尖够鼻尖(改善腰腿功能)，晚上足濯时出点汗，把浸入体内的寒气赶出体外(促进全身血液循环)，以及足底按摩(疏通经络)等方法，使我的腰腿痛得以康复。年过花甲的我，至今腰腿灵活，行动敏捷，而且还能单腿举过头顶、劈叉……
2.小便咬牙雷打不动
我在30多岁时，经常犯牙疼，经检查有两颗坏牙。自我使用小便时咬牙固齿法，半年后，不再犯牙疼的毛病。一晃30多年过去，除去那两颗坏牙外，其他牙齿完好无损。《景岳全书》曰：“凡解小便时，必先咬定牙根而后解，其固肾气，亦赖以摄，非但固齿，亦能齿坚。”另外，肾主司二便，其排泄均依赖肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。因此，这些年来也不受前列腺炎增生的困扰。
3.前门紧后门松雷打不动
老伴患有糖尿病多年，在饮食上受到了限制，我服从老伴的饮食结构。这些年养成了烟酒不闻、垃圾食品及刺激性食品不沾，不为嘴而伤身———前门紧；每日清晨5—6时准时“卸货”，卸的快而干净———后门松。
4.坚持学习雷打不动
早晨“卸货”完毕就到书房写一些药方，或给读者求医问药出个药方，找一些资料，解答疑问。读读报纸、写写书法，一晃10余年，不分节假日，日日如此。
5.坚持干梳头雷打不动
虽然我已60多岁，头发依然乌黑而有光泽，几乎没有白发，这让同龄人很是羡慕。一是每日早晚坚持干梳头，每次10—15分钟，梳完后头皮发热，连眼睛都特别明亮。尤其是晚上梳完后，头脑特别轻松，还能起到健脑、安眠的作用。二是用茶水洗头，茶叶里含有大量的维生素和矿物质，每次洗头等于给头发补充了营养。由于长期坚持干梳头、茶水洗头，使我的头发不亚于年轻人。
我长年坚持学习、运动的养生之道，不仅给我的生活增添了乐趣，身体收到了意想不到的效果。
