在身边，不乏保养狂人，用过的化妆品不比美容编辑少，在保养上花的钱也成千上万。但她们偶尔表现出的“简单粗暴式”保养方法，经常让我大为吃惊——用卸妆油来回揉搓眼周、睫毛，早上洗脸时用力拍打面颊，用坚硬的磨砂板摩擦身体关节……理由也是千奇百怪：为了清洁彻底，为了醒肤活血或为了肌肤柔嫩。“简单粗暴”的保养习惯，真的适合吗？也许，是时候检视自己的保养习惯了！

    简单粗暴——是否真的适合保养？

    保养习惯其实和生活习惯一样，真是因人而异。有人龟毛细腻到令人发指，有些人则需要加入一定的力度和频率，来让自己心安。“简单粗暴”有时不失为一种解决问题、拒绝麻烦的生活态度，可用在保养上是否适合？看看那些著名的美容达人们怎么说。

    简单粗暴？中日韩专家全票否决！

    佐伯千津：喷雾对肌肤的按摩力道最合适！

    佐伯千津日本著名美容大师，被誉为“日本美肌魔法师”。

    1. 强力手法，是造成皱纹的元凶！

    佐伯千津大师认为，我们的表皮远比我们所能想象的还要薄得多，最外面的表皮仅有0.2毫米，这个厚度决定了就算不是眼周，皮肤也经受不起强烈的力度。而且我们的表皮非常柔软，一点点刺激都会对它造成影响：拍打、揉搓都会造成薄薄的表皮堆积、松弛，然后生出皱纹来。就像一双鞋子，穿的时间长了或用力挤压，就会有褶皱堆积出来。表皮频繁“堆积”的话，皱纹就会生出来。

    2. 推崇的“泡沫洗脸法”，红透日本！

    佐伯对于清洁的力道似乎格外小心，她的著作里提到一个研究结果：气泡能轻而易举地把污垢从肌肤里吸出来。所以她认为，在清洁的过程中，经过气泡的浸泡后，就不用再搓洗，不管是面部还是身体。泡沫的缓冲作用能够防止手和皮肤的摩擦，而如果没有泡沫，直接用力搓洗，就会给肌肤造成很重的负担。另外，为了防止刺激，她还主张在脸不是很脏的时候，只用蘸湿的化妆棉或棉棒轻轻擦肌肤，这样清洁就已经足够。

    3.不要拍！不要敲！拒绝一切粗暴！

    日本的相扑选手在比赛时为了给自己提神，会啪啪地拍脸，但保养大师坚决反对我们像他们那样！如果在困倦的早上想要让自己清醒，可以用冷水洗脸，但千万千万不要拍！有人可能觉得“拍一次脸也没关系吧”，但这种琐碎的小习惯，日积月累，就会导致皮肤在日后有很多明显差别。佐伯的“水养法”十分有名，她认为，喷雾喷在肌肤表面上，那种力道就是最为恰到好处的按摩。显而易见，对她来说，大部分的保养手法都太过粗暴了！你不愿意相信她？那么请看看她在60多岁还一如少女般细嫩的肌肤吧！

    牛尔：皮肤比想象中薄，力度比你以为的重！

    牛尔对芳香疗法及化妆保养等美容知识十分精通，台湾美容教主。

    1.洗脸后甚至不用毛巾擦脸

    牛尔老师同样认为洗脸是很多人忽略的细节，而清洁则是造成“粗暴”的关键环节。洗脸需要再轻一点！他认为，不管是什么季节，不要用热水洗脸，而且要避免用磨砂膏、刷子等摩擦脸部。他自己洗脸后，甚至不用毛巾擦脸，一来避免肌肤摩擦，二来因为台湾比较潮湿，毛巾容易滋生细菌，因此都是用面纸轻轻擦掉水分。你不必这么夸张，但是至少别再轻易相信用牙刷去角质的方法吧。

    2.卸妆时一直擦，特别可能引发痘痘

    牛尔认为，最应该避免的卸妆方式，就是一直擦拭面部，直到看不到色素为止。这样似乎干净了，但反而可能将色素擦到肌肤角质内。过度摩擦肌肤，更容易造成色素沉淀！很多人以为长痘痘是因为清洁不够，因此过度摩擦肌肤，尤其是在有炎症的痘痘处，这简直是致命大错！因为这可能才是产生更多痘痘的主要原因。

    3.看似坚韧的身体肌肤，其实也很娇弱！

    每天洗澡，其实就已经带有去角质的效果了，尤其是一般人都会用到沐浴海绵、浴球等工具，在简单的搓揉中，已经足够去除身体一天产生的老旧角质了，不需大力地磨啊擦啊。如果关节较粗糙，一周进行一次局部的去角质即可，千万不能过度，否则皮肤会变得非常脆弱。

    郑惠臣：好的保养因需而定，但一定温柔！

    郑惠臣活跃于美容时尚、健康医疗等领域的专家，韩国美容教主。

    1.按摩的确不错，但用不着总按摩

    按摩并不适合所有皮肤，只有皮肤干燥较为严重，需要保湿按摩的人才适合，而且也不是每天都做，只是在严重干燥的时候才有必要。在按摩过程中，如果手劲过大，动作粗野，就会对皮肤造成刺激，使之变成敏感的干性皮肤，会更糟糕。角质清除和美白保湿不一定要靠按摩来实现，如果使用其他护肤品能达到目的，郑博士建议不要自己随便按摩，因为不够专业就很容易掌握不好力道。

    2.敷面膜是好事，但也要轻柔无比

    郑博士认为，使用面膜，皮肤会显得格外清亮和富有弹性。但其实这有一部分是因为封闭作用和水分浸泡，所以面膜并非保养的最佳方式。用面膜是好事，只是对于变干后再去除的“过滤型”面膜，就很容易因为力道不当，会对皮肤造成刺激，因此要慎重挑选、温柔使用！

     简单保养——若粗暴是不得已！

    其实很多“简单粗暴派”的保养者，都会在被我质疑时，承认自己也是不得已而为之。赶时间、想清洁彻底，或者根本不清楚正确的力道。如果你也是这样的菜鸟，那么记得最简单的原则就是：温柔，还要选择适合的产品。

     力度难掌握？请分区对待！

    角质层较厚的部位，比如下巴、额头，清洁或保养时力度稍大，还不会造成太大的负担。但是眼周、唇角等肌肤较薄的部位，如果动作力度比较大，一定会造成细纹生成。

    身体去角质同样要分区对待：上臂外侧或大腿前面等部位，还有脚踝、脚后跟等容易粗糙的部位，都可以局部加强去角质的工作。但脖子、腋下、胸部等柔软的地方，强烈不建议经常去角质，偶然为之，最好选择含有温和的果酸、水杨酸等产品，不要用磨砂。

    拒绝粗暴——3个部位需要分外注意

    1.眼皮

    眼皮的肌肤特别薄，相信大家都知道。敷脸的时候除非特别强调，否则建议你最好不要把面膜敷在眼皮上，否则会让眼皮有很大的负担，产生不适感觉。尤其是一些需要洗掉的面膜，最好避开眼周。

    2.睫毛

    我们的睫毛常常因为错误的卸妆动作和不当的揉搓眼部，变得脆弱受伤，无法长到应有的长度，就脱落断裂。一定要使用温和的眼部卸妆产品，而且要避免使劲地夹睫毛。

    3.头发

    护理头发的力度，很多人容易忽略，但事实上，洗发应该像保养一样小心。也许像大S那样偏执才能拥有美丽长发，连橡皮圈的摩擦都不能忍受！

    拒绝粗暴——3个易被忽略的小动作

    1.吸油

    用吸油纸是很常见的小动作，但你是否知道，吸油纸也可能造成肌肤摩擦！吸油纸一定要选细腻柔软的，拒绝不够服帖，在鼻翼突起的部位要先试。吸油效果要很好，千万不要选择那种需要强力施压才能吸到油脂的！

    2.化妆

    卸妆力度已经被很多人注意到，但化妆的动作往往被忽略。很多女生在画眼线时喜欢提眼皮、画腮红的时候用刷子使劲打圈，这都会对肌肤造成微小的伤害，积累起来，照样会生成皱纹。

    3.戴隐形

    摘戴隐形眼镜，也是最容易被忽略的“粗暴”小动作，我曾经观察到，很多人在摘戴隐形眼镜时，拉扯眼皮和鼻侧肌肤的力度相当大。试想想，每天摘戴各一次，如果总是这样使劲，眼皮松弛和毛孔变大，又怎么能避免？！